Grupo de Mindfulness em Uberlândia

Grupo De Mindfulness voltado para qualidade de vida e promoção à saúde! 

São 8 encontros presenciais para aprender técnicas incríveis de atenção plena, que trazem vários benefícios, dentre eles a redução do estresse excessivo diário.

Estamos em parceria com o site: www.guialivreser.com.br

As nossas páginas do @reduziroestresse no Facebook e no Instagram estão sempre atualizadas e com muitas informações sobre Mindfulness e sobre os nossos projetos na cidade de Uberlândia e região!

Não deixem de nos acompanhar nas redes sociais!

O Vínculo entre Mindfulness e a Compaixão

Sabe-se que a prática de Mindfulness, representada pelos dois principais protocolos de intervenção desenvolvidos, o Programa de Redução de Estresse baseado em Mindfulness (MBSR) (Birnie et al, 2010) e o Programa de Terapia Cognitiva baseado em Mindfulness (MBCT) (Kuyken et at, 2010), aumenta a compaixão. Nestes programas não se ensina especificamente compaixão, mas são passadas mensagens implícitas sobre a importância de se ser compassivo e amável com você mesmo e seus processos mentais quando se fala sobre a atitude compassiva, elemento central na prática de Mindfulness.

No entanto, quando se associam as intervenções, a terapia da compaixão traz para Mindfulness a conjugação com os processos mentais que estão por trás do compromisso social de tentar que o mundo seja melhor, e do compromisso individual de estabelecer vínculos de apego e carinho quando estamos sofrendo. 

A compaixão é um conceito mais amplo que o de Mindfulness e, de fato, os estudos apontam para a possibilidade de ser um tratamento mais efetivo que Mindfulness em algumas patologias específicas, como por exemplo, a depressão (e em transtornos relacionados com a auto-imagem, a culpa e auto-crítica), além das intervenções focadas em aumentar o bem-estar psicológico em indivíduos saudáveis.

Para ler o texto completo acesse o link: Mundo Mindfulness

Mindfulness em Uberlândia!

Nesse vídeo falei um pouquinho para o Guia Livre Ser sobre o que é Mindfulness e sobre os seus benefícios!

Falei também sobre o motivo pelo qual eu decidi me tornar instrutora de Mindfulness.

E conversamos também sobre alguns dos nossos projetos para Uberlândia - MG!

Meditação Mindfulness No Parque Do Sabiá em Uberlândia - MG

Em 2017 demos início ao nosso projeto de meditação mindfulness no parque do sabiá, em Uberlândia.

Facilitadora: Dra. Camila Bárbara Teixeira

O evento é gratuito!

NOSSO PRÓXIMO ENCONTRO SERÁ DIA 18 DE AGOSTO DE 2019 (DOMINGO)!

Local: Parque Do Sabiá - área de gramado entre o aquário e o parque das crianças (entrada pela o aquário);

Horario: 11:00hs às 12:00hs

Facilitadora: Dra. Camila Bárbara Teixeira

O evento é gratuito!

Sugerimos que levem:

- Canga, toalha ou tapete de ioga para forrar o gramado;

- Almofada para maior conforto;

- Sugiro também que levem uma garrafinha de água e uma manta ou agasalho se estiver frio.

Foto autorizada pelos integrantes do grupo

Grupo de Mindfulness Baseado na Redução do Estresse em Uberlândia

Dia 10 de agosto de 2017 demos início a mais um grupo de Mindfulness Baseado na Redução do Estresse em Uberlândia - MG.

  Divulgação da foto autorizada pelos integrantes do grupo

Em parceria com a Clínica Levare Saúde e Bem Estar:

Facilitadora do curso: Dra. Camila Bárbara Teixeira 

Mindfulness e a redução do estresse

O controle do estresse talvez seja o benefício mais perceptível da meditação. Não à toa, o médico americano Jon Kabat-Zinn, um dos responsáveis por popularizar a prática no Ocidente, criou umprograma de mindfulness especialmente voltado para enfrentá-lo, chamado de Redução do Etresse Baseada em Mindfulness (ou MBSR na sigla em inglês), que consiste em oito semanas de prática.
Desde sua criação, já foram feitos mais de 370 estudos sobre sua eficácia. Um dos mais abrangentes analisou o impacto do programa em 93 indivíduos diagnosticados com transtorno de ansiedade, um problema que atinge um terço da população mundial segundo a OMS. Cientistas do Hospital Geral de Massachusetts, nos Estados Unidos, descobriram que a técnica diminuiu drasticamente os índices de estresse e a sensação de desespero frente a problemas.
Viver mais tranquilo é ótimo. Mas diminuir o estresse tem outro papel importante no organismo: controlar problemas cardiovasculares, diabetes, obesidade, depressão e Alzheimer, doenças crônicas que estão no topo das causas de morte no mundo.

Texto na íntegra - acesse o link: http://saude.abril.com.br/mente-saudavel/meditacao-mindfulness-contra-o-estresse/

Meditação Mindfulness No SUS em Uberlândia

Em um dos grupos de hipertensão e diabetes da unidade basica de saúde do bairro brasil, temos iniciado com práticas de meditação mindfulness para a redução do estresse, promoção da saúde e qualidade de vida.

Profissionais que participam do grupo: Médica (Dra Camila), educador físico, assistente social e técnico de enfermagem.

Data do grupo: Toda última sexta do mês 

Local: Praça Ana Diniz no bairro Brasil

Público alvo: pacientes da área de abrangência da Unidade Básica de Saúde do bairro Brasil.