A sua mente é como um cavalo selvagem, dizia o monge.
Os cavalos selvagens estão habituados a correrem livremente.
Eles não estão habituados a estarem quietos por muito tempo ou de serem forçados contra a sua vontade a estarem no mesmo sítio.
A sua mente é como um cavalo selvagem quando você senta para meditar.
Não espere que ela fique quieta só porque você decidiu sentar e meditar.
Em vez de tentar imediatamente focar em um objeto de meditação, dê espaço à sua mente para se ambientar, para relaxar um pouco.
Aproxime-se dela da mesma forma que estes cavalos selvagens são domados.
Imagine que estás no meio de um campo aberto ao redor de um cavalo selvagem.
Se o puxar logo com a corda para dentro de um estábulo pequeno ele vai espernear...
Você terá que ter paciência.
Terá que permitir que ele ande à vontade pelo campo aberto e aos poucos vai puxando um pouco a corda para você, vai reduzindo o espaço que ele tem para correr, e ele vai se habituando à sua presença.
Não quer dizer que por vezes não volte a ficar agitado!
Dá-lhe tempo e o espaço que precisa, dá-lhe “corda”.
Permite que o “cavalo” repouse naturalmente por si, que se sinta feliz, confiante e relaxado ao ficar no mesmo sítio.
Se meditar desta forma, com paciência, então a sua mente ficará feliz e passará também a gostar de estar no mesmo sítio...
Fonte: Get Some Headspace (adaptado)
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