Controle das Emoções

Fonte: www.zorbuddha.org | www.vascogaspar.com

Um punhado de sal

- Mestre, esta última semana tem sido muito desafiante para mim.

- O que se passa?

- Ao focar-me nas emoções, especialmente nas negativas, fico muito sobressaltado! Passo o tempo todo a ruminar nos eventos

e é-me muito difícil não me deixar envolver.

- Vai buscar um copo de água e dois punhados de sal. - o aprendiz assim fez - Agora despeja um punhado de sal para dentro do copo, mexe bem e depois prova.

- A que sabe? - perguntou o mestre.

- A que sabe?? Sabe a sal, claro! Havia de saber a quê?

- Agora deita o outro punhado de sal no poço lá fora, mexe bem e depois prova - o aprendiz assim fez - A que sabe?

- Sabe a água normal.

- Que interessante. Em ambos os casos apenas um punhado de sal, mas diferentes “espaços” em que ele foi diluído. A emoção pode ser vista como um desses punhados de sal. À medida que vais praticando irás ganhando espaço para a observar e ela simplesmente irá dissolver-se, deixando de te incomodar.

Fonte: Teaching Mindfulness (adaptado) / www.zorbuddha.org | www.vascogaspar.com