Quando falamos sobre Mindfulness em geral a primeira pergunta que surge é: o que é Mindfulness?
Mindfulness é uma palavra em inglês que pode ser traduzida para o português como "atenção plena" ou "consciência plena".
Há várias definições para Mindfulness, mas aqui vou citar a de Jon Kabat - Zinn: "Simplesmente parar e estar presente, isso é tudo."
Portanto, Mindfulness não é sinônimo de meditação.
A meditação é uma das técnicas utilizadas para se obter essa característica.
Fonte: Manual prático Mindfulness curiosidade e aceitação
Mindfulness diz respeito a estar totalmente no presente. É uma questão de perceber, nesse instante, por exemplo, como você se sente, mas sem críticas ou julgamentos.
Mindfulness não tem por objetivo eliminar o estresse, uma vez que ele faz parte da vida, mas pode ser utilizado como uma ferramenta para nos ajudar a lidar com esse e outros desafios, de modo mais tranquilo, calmo e com maior concentração.
Fonte: Mindfulness o diário
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