Estresse é um processo complexo que envolve aspectos bioquímicos, físicos e psicológicos.
De um modo geral, os principais sintomas estão associados com fadiga, desânimo e falta de apetite.
Existem dois tipos de estresse: um positivo e outro negativo.
O primeiro, também chamado de EUSTRESS, motiva e estimula a pessoa a lidar com a situação, gera a sensação de realização pessoal e bem estar.
Já o segundo, chamado de DISTRESS, é o tipo que adoece relacionado à sobrecarga e ao excesso.
Os dois têm reações fisiológicas semelhantes, mas é essencial que a distinção seja feita, pois os efeitos causados por ambos são completamente antagônicos.
O estresse e a produtividade relacionam-se diretamente, o EUSTRESS induz a produção de adrenalina em níveis fisiológicos, e sem adrenalina, o indivíduo pode tornar-se menos produtivo.
Mas o DISTRESS faz com que o rendimento caia e a susceptibilidade a contrair doenças aumente.
Mas o DISTRESS faz com que o rendimento caia e a susceptibilidade a contrair doenças aumente.
A prática regular de exercícios físicos pode ocasionar na redução dos níveis dos hormônios estressantes adrenalina, noradrenalina e cortisol, além de proporcionar diversos outros benefícios, como o aumento da autoestima, diminuição da insatisfação, da depressão e da ansiedade, melhor disposição física, auxiliando na distração e relaxamento.
Vale ressaltar que além da prática regular de exercícios físicos, outros recursos também são importantes no combate ou prevenção do estresse excessivo, tais como alimentação balanceada, sono reparador e aproveitamento do tempo livre com atividades prazerosas.
Fonte: Albert Einstein
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