Eu gosto muito de mostrar esse vídeo para as pessoas que desejam começar a meditar, pois ele tem apenas cinco minutos e mesmo sendo de Portugal é de fácil compreensão para nós brasileiros.
Então seguindo aquelas orientações de cuidados nas práticas meditativas sugiro que reserve cinco minutos do seu dia para iniciar a sua prática de Mindfulness da Respiração:
Nenhum comentário:
Postar um comentário