- Reduz o estresse;
- Nos permite conhecer quem realmente somos;
- Pode melhorar o aproveitamento escolar;
- Provoca mudanças no cérebro como forma de proteção;
- Funciona como um “botão de volume sensorial” do cérebro;
- Faz a música soar melhor;
- Mesmo quando não estamos praticando formalmente, Mindfulness trás benefícios;
- Aumento da consciência corporal, do auto-conhecimento, da regulação da emoção e da regulação da atenção;
- Auxilia no trabalho dos médicos (e provavelmente no trabalho de outros profissionais cuidadores);
- Auxilia na redução do estresse associado ao câncer;
- Pode ajudar as pessoas com artrite a lidar melhor com o estresse;
- Reduz o risco de depressão entre as gestantes;
- Também reduz o risco de depressão entre os adolescentes;
- Pode ajudar os idosos a se sentirem menos solitários;
- Ajuda você a dormir melhor.
Fonte: www.iniciativamindfulness.com.br
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