Gosto de pensar assim...
Por mais que o dia de ontem tenha sido ótimo ou péssimo, hoje temos a oportunidade de dar continuidade ou de recomeçar (de uma forma diferente).
Eu acordo todos os dias uns 10 minutos antes do horário de me levantar. Por quê?
Para pensar no momento presente.
Essa semana usaremos um método para relaxar, por meio da respiração.
Reserve agora (se possível) 1 minuto da sua manhã, antes de iniciar suas atividades.
Preste toda sua atenção apenas na sua respiração.
No ar entrando e saindo... No ar entrando e saindo....
O ar é mais quente ou mais frio quando entra pelas narinas?
E quando ele sai? Qual é a sensação?
Mande embora, gentilmente, qualquer outro pensamento que possa tirar sua atenção da sua respiração.
Faça isso em uma posição digna e confortável (preferencialmente sentado e com a coluna ereta).
Depois, movimente lentamente cada parte do corpo, alongue braços e pernas, movimente o pescoço e sorria.
Desejo a todos um ótimo dia!
Nenhum comentário:
Postar um comentário