Você percebe os movimentos da sua respiração no seu dia a dia?
Provavelmente a resposta foi não.
E isso é natural, pois respirar é um ato fisiológico.
Entretanto, só por esse instante, tente prestar atenção no ar entrando e saindo pelas narinas. Os pulmões enchendo de ar e soltando lentamente.
Não importa onde você esteja nesse instante.
Por pelo menos 60 segundos concentre-se apenas na sua respiração.
No ar entrando e saindo...
No ar entrando...
E saindo...
No ar entrando e saindo....
Como você se sente?
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