Sejam bem vindos ao blog!

O estresse pode ser definido também como um conjunto de reações do organismo a agressões de diversas origens, capazes de perturbar-lhe o equilíbrio interno. 

Em excesso o estresse diário pode trazer malefícios ao organismo e uma opção interessante para a sua redução é por meio da prática de treinamentos que visam relaxar tanto o corpo quanto a mente. 

Nós vamos abordar neste blog algumas dessas técnicas e em especial, as práticas de Mindfulness. 

Vou postar também algumas dicas relacionadas a mudanças comportamentais, que estão diretamente ligadas à redução do estresse.

Mergulho em você mesmo

"Temos medo de estarmos conosco, mergulharmos em nosso interior.

O silêncio e sua prática nos leva a esta possibilidade de encontro profundo e revitalizador. Com o silêncio, encontramos a paz e o amor incondicional.

Vem com toda a força transformadora. O amor é a força mais sutil do mundo.

O mundo está farto de ódio. É é este ódio irracional e distante da força criadora que destrói, corrompe e ensurdece a humanidade.

Pare! Recomece! Reprograme-se… O silêncio pode ser o ponto chave desta nova caminhada.

Pratique-o diariamente e transforme um pouco nosso mundo. Ouça-se.

Temos de nos tornar a mudança que queremos ver no mundo. 

Você tem que ser o espelho da mudança que está propondo. 

Se eu quero mudar o mundo, tenho que começar por mim.

Pratique diariamente o silêncio da paz. Respire profundamente algumas vezes. 

Inspire e sopre lentamente até ir relaxando e mergulhando dentro de si mesmo. 

Feche os olhos e silencie seus medos, preocupações e ansiedades diárias, por alguns momentos. 

Dê a chance à sua paz e a paz do mundo.

Faça a sua parte, se doe sem medo. O que importa mesmo é o que você é… 

Mesmo que outras pessoas não se importem. Atitudes simples podem melhorar sua vida.

Você nunca sabe que resultados virão da sua ação. 

Mas se você não fizer nada, não existirão resultados. Espalhe esta ideia.

Transforme o mundo, a partir de você. 

Seja a mudança que você deseja para o mundo."

Mahatma Gandhi