Dicas para administrar as oscilações de humor!

Há muitos fatores que contribuem para as variações e oscilações de humor. Algumas  pessoas conseguem administrar bem alguns fatores, que podem deixá-las irritadas ou tristes. Mas para a maioria, lidar com o estresse e outros fatores combinados pode ser um grande desafio. Administrar essa situação, de forma que ela não interfira em seu rendimento e vida profissional é muito importante.

1) IDENTIFIQUE:

Identifique a fonte de seu mau humor. Se você estiver em um dia crítico e de decisões importantes, isso é ainda mais importante. Por quê? Bom, o nosso humor é como um sinal do que está passando em nosso subconsciente e seu estado de espírito pode estar manifestando coisas muito mais sérias do que apenas um mau humor. 

  

 2) CONTROLE-SE:

Quando nos sentimos assim, normalmente, é porque não podemos controlar a situação e mudar as circunstâncias. É importante que você aprenda a ter paciência e saiba que nem tudo é controlável ou pode ser transformado de uma hora para a outra. 

  

 3) FAÇA UMA PAUSA:

Se puder, faça uma pausa. Aproveite para descansar a mente e fazer algo relaxante, como meditar, fazer uma massagem rápida, tomar um sorvete, fazer uma caminhada ou coversar com seus amigos.

Fonte: Oscilações de humor